luni, 9 martie 2015

O baie cat o mie de tratamente de intinerire


Sarea si apa au jucat intotdeauna un rol vital in corpurile noastre, si continua sa-l joace zi cu zi pentru fiecare dintre noi.
Pielea  este un organ excretor care reflecta starea de sanatate a intregului corp dar in special a intestinelor. Atunci cand stai intr-o baie cu saruri de Himalaya , mineralele din sare ajuta foarte mult  pielea sub forma ionilor.

Când apa si sarea se combina, ionii pozitivi de sare inconjoara ionii negativi ai moleculelor de apa, iar ionii negativi de sare inconjoara ionii pozitivi ai moleculelor de apa.Ionii devin hidrolizatati, iar structura geometrica a sarii si a apei sunt schimbate in totalitate, formand o structura complet noua.
In acest proces numit de hidratare, biofotonii (fotonii emisi spontan de toate sistemele vii) ce sunt stocati in cristalele de sare sunt eliberati liber in “saramura”. Aceasta este hidratarea pura!
 Apa sarata poarta sarcina electrica a sarii, alaturi de mineralele dizolvate. O baie de sare ajuta la eliminarea toxinelor, curata profund pielea, si ajuta la curatarea organismului energetic.
Pentru a putea beneficia de o baie sanatoasa 100% , concentrația de sare trebuie sa fie cel puțin la fel ca si cea a fluidelor corpului (aproximativ 1%) pentru a activa rata de schimb osmotic. 
  • Deoarece o cada plina are  in mod normal 100-120 litri  de apa, ai nevoie de cel puțin 1,2 kg de sare de Himalaya
  • Apa ar trebui sa fie de aproximativ 37 ° Celsius. Nu utiliza sapunuri, uleiuri sau alte produse destinate imbaierii.
  • Baia ar trebui sa dureze 20 pana la 30 de minute. In acest timp, temperatura baii de sare este comparabila cu lichidul amniotic in care embrionul pluteste in sacul  prenatal.
  • La sfarsitul baii nu folosi  dusul, doar tamponeaza-te usor cu un prosop.

Cu un conținut de 84 dintre elementele gasite in corpul tau, beneficiile baii cu sare de Himalaya sunt:

  • Reglementarea somnului  - o baie cu sare este un sedativ natural;
  • Daca suferi de simptome premenstruale, o baie calda cu saruri de Himalaya iti va calma crampele si va elibera presiunea si balonarea,  asociate cu retenție de apa in exces;
  •  Acționeaza ca un antihistaminic natural puternic si ajuta la decongestionarea sinusurilor;
  • Reglementarea conținutului de apa in tot corpul;
  • Un tratament eficient pentru boli ale pielii, cum ar fi ca pielea uscata, psoriazis, acnee;
  • Ajutor in decongestionarea  mucusului si flegmei din plamani - in special utile in astm si fibroza chistica;
  • Restructurarea ta osoasa - osteoporoza poate aparea atunci cand corpul tau are nevoie de mai multa sare si o ia din oase;
  • Menține libidoul crescut;
  • Prevenirea varicelor si a venelor paianjen de pe picioare si coapse.
  • Stabilizarea batailor de inima neregulate –un rol esențial in reglarea tensiunii arteriale.
  • Pt unele persoane aceasta baie poate fi obositoare de aceea se poate face doar la picioare.
    ATENȚIE: Daca suferiti de probleme legate de inima, consultați intotdeauna medicul dumneavoastra.

miercuri, 25 februarie 2015

Bomboane raw-vegane de ciocolata

Cred ca toti avem momente cand ne dorim sa mancam o ciocolata buna dar in acelasi timp ne gandim la sanatatea si la silueta noastra,Pt asta exista ciocolata raw vegana un deliciu usor de preparat si pe care il poti savura la orice ora fara grija caloriilor.
Si ca totul sa fie foarte delicios si sanatos am folosit numai ingrediente sanatoase si bio :)
Mai simplu de atat nu cred ca se poate in maxim 30 de minute ai niste bomboane de ciocolata delicioase. Reteta este destul de simpla se poate face si de cei care nu sunt pasionati de bucatarie dar care vor sa manance ceva cu adevarat bun.
Ingredientele:
Se topeste untul de cacao la bain-marie apoi  amestecam cu banana, vanilie, miere  se poate amesteca si cu furculita pt ca banana fiind bine coapta se paseaza relativ usor dar am preferat sa pun la blender vertical putin.Impartim aceasta compozitie in doua in una punem esenta de portocala si amestecam;
cu aceasta compozitie umplem pe jumatate formele de silicon pe care le-am uns in prealabil cu putin ulei de struguri pt ca asta aveam  si le-am ornat cu goji si migdale .In cealalta jumatate punem pudra de cacao raw si amestecam, compozitia obtinuta o turnam in forme peste cea alba.Le bagam la frigider pt cel putin jumatate de ora.Au iesit niste delicioase bomboane de ciocolata in doua culori, bine la noi predomina ciocolata alba dar este si cea neagra in partea de jos.Simplu, sanatos si delicios.

miercuri, 18 februarie 2015

Pofta de dulce-cum scapam de ea?

Pofta de dulce poate fi invinsa cu usurinta daca intelegem ceea ce ne indeamna sa renuntam in fata tentatiilor si sa ne invartim intr-un cerc vicios, in care ingredientul principal este zaharul.   Fii atent la poftele tale. Când ai pofta de zahar? Ce declanseaza pofta ta?



In general sunt patru motive care conduc la declansarea poftei de dulce:

  • Emoțiile. Ca furie, anxietate, sau plictiseala. Chiar fericirea poate declansa pofte!

  • Mediul. Vazând si mirosind alimente, sau doar daca vezi o imagine cu alimente poate fi suficienta sa iti declanseze pofta.

  • Visatul cu ochii deschisi. Te gandesti la un aliment favorit, sau astepti cu nerabdare sa mananci mâncarea favorita.

  • Alte persoane.Diferite petreceri, intalniri de afaceri si de familie, unde oameni “bine intenționați” sau prieteni te imping sa degusti alimente noi.

Primul pas este sa iti acorzi atentie atunci cand ai pofta de zahar, ce simti, ce faci, si ce iti declanseaza aceasta pofta. Nu incerca sa o opresti! Doar intelege-o, pentru ca provine din subconstientul tau, si  obiectivul  este de a deveni mai constient de ceea ce se întâmpla cu tine.

De retinut in aceasta etapa:

-Nu fi dur cu tine insuti! Idea de a fi suparat pe tine nu iti provoaca decat un stres inutil, si nu te ajuta sa iti controlezi poftele. Rasfațeaza-te un pic, cu un patrat mic de ciocolata cu continut mare de cacao preferabil indulcite cu indulcitori naturali.

-Alege dulciuri sanatoase.Alimentele dulci nu trebuie sa fie întotdeauna nesanatoase . Gustari, cum ar fi fructele sau fructele uscate iti satisfac toate pofta de dulce.

-Bea apa.Uneori ai putea crede că,  organismul cere zahăr, când, de fapt, este deshidratat și are nevoie de apă. Bea un pahar cu apa in care ai pus zeama de la jumatate de lamaie si cateva pictauri de indulcitor natural- stevie.
-Creste nivelul de dopamina.Dopamina este un hormon natural produs in creierul nostru care sporeste capacitatea de a lua decizii si de a tine sau scapa de sub control diferite pofte, dorinte sau placeri.
 Mintea ta inconstienta este în cautarea pentru ceva numit dopamina, nu neaparat de zahar. Zaharul este doar o modalitate usoara pentru ea pentru a obtine ceea ce vrea. Gaseste alte moduri de a-ti furniza dopamina si esti pe cale de a lua controlul asupra poftei de zahar.

Activitați ce pot ajuta la cresterea dopaminei:

  • Activitate fizica. Ideal sa mergi intre 30 pâna la 60 de minute pe zi.
  • Râzi cât de tare si cât mai des posibil. Uita-te la comedii, citeste carți amuzante si împartaseste cu prietenii povestile amuzante.
  • Adopta strategii gen:"Când voi innebuni dupa ceva dulce voi merge la o plimbare de 15 minute."; "Când am pofta de zahar, atunci voi citi o carte amuzanta.";
- Mananca alimente ce stimuleaza dopamina

Include in meniul zilnic alimente ce iti atenueaza pofta de dulce crescand nivelul dopaminei din corp:
papaya, banane, coacaze, capsune, sfecla rosie, mere, arahide, seminte de dovleac. spanc , brocolli, migdale, cnopida, line, naut, fasole neagra.



 Mananca regulat
Prin consumul de mese regulate si gustari iti limitezi  probabilitatea de a scadea nivelul  de zahar din sange. Este important sa ai cel puțin trei mese pe zi si, daca este necesar,  mici gustari între mese.Nu sari peste o masa, daca este posibil, deoarece acest lucru iti deschide apetitul de a manca nesanatos si incontrolabil putin mai tarziu.

Alți factori :
Când vine vorba de pofta de zahar exista si unele probleme medicale ce pot fi luate in considerare, si in aceast caz e indicat sa iti consulti doctorul, de exemplu: insuficiența tiroidiana, exces de adrenalina, menopauza, toate putand juca un rol în pofta de zahar.


joi, 12 februarie 2015

Happy Love Wekeend

In luna februarie sarbatorim iubirea asa ca acest wekeend este "Happy Love Wekeend", de ce? din dragoste pt voi clientii nostri.
In acest wekeend cele mai iubite si apreciate produse ale noastre vor fi la super preturi.
Creme de fata, uleiuri naturale, paste de dinti fara fluor, deodorante naturale si piatra de alaun toate vor fi la preturi mai mici special ca tu clientul nostru sa poti alege ceea ce iti place.
Vei gasi deasemeni cei mai buni detergenti ecologici si solutii de curatare a casei numai din ingrediente naturale.
Am ales si cele mai bune produse alimentare, indulcitori naturali, superalimente care in acest wekeend au un pret special tocmai pt ca tu clientul nostru esti special pt noi.
Gasesti aici toate produsele care au pret special in acest weekend.
Te asteptam intre 13-15 februarie sa te bucuri de preturi speciale la cele mai bune produse bio.


marți, 27 ianuarie 2015

Secrete pt a controla stresul

STRESUL .... l-am experimentat cu totii.

In doze mici, stresul este o parte normala a vietii si suntem astfel conceputi incat sa il putem gestiona cu succes. Dar stresul cronic sever are consecinte semnificative asupra sanatatii. Acesta este  legat de obezitate, anxietate, depresie, insomnie, migrene, dureri de cap, hipertensiune arteriala, boli cardiovasculare, afectiuni ale pielii cronice, sindrom de colon iritabil, infertilitate, probleme de memorie, agravarea astmului, si muuuulte altele.

Care sunt semnalele de avertizare ale stresului cronic?
  • Ameteli, stari de iritabilitate, nerabdare;
  • Dureri de cap si dureri generale;
  • Indigestie sau simptome de reflux gastric;
  • Cresterea sau pierderea poftei de mancare;
  • Tensiune musculara in gat, fata, sau umeri;
  • Probleme legate somn;
  • Oboseala, epuizare;
  • Senzatie de tremor si  agitatie;
  • Crestere sau pierdere in greutate;
  • Stomac deranjat, diaree

Cheia consta in a opri stresul inainte de a te opri el pe tine !

5  sfaturi pentru a scapa de stres

1. Opreste-te si respira -  Cand respiri profund rezultatul este scaderea tensiunii arteriale, scaderea ritmului cardiac, precum si o stare de calm crescut.  

O modalitate de a respira profund:  Respiri lent pe nas ca si cum ai mirosi o floare frumoasa pana cand simti ca aerul merge pana in partea de jos a plamanilor si umple apoi toata cavitatea toracica. Elibereaza apoi incet aerul, ca si cum ai sufla intr-o lumanare. Repeta de cate ori doresti.
Adu-ti aminte in orice moment al zilei, cand astepti de exemplu sa se descarce un fisier, stai la rand undeva…este nevoie de doar cateva secunde!

2. Mananca sanatos  - Evita excesul de zahar! Concentreaza-te pe fructe, legume, cereale integrale si proteine ​​slabe. Hrănește-te cu produse alimentare naturale.


3. Razi  -Pe un grup test  studiile au aratat ca rasetele au ajutat sa scada nivelul de cortizol al participantilor cu 39%. Un alt studiu in Japonia in 2003 a aratat ca pacientii cu diabet zaharat au avut glicemia mult mai mica dupa vizionarea unui spectacol de comedie.Expertii recomanda sa razi cel putin 15 minute pe zi.

Rasul este un medicament bun, gratuit, fara efecte secundare periculoase.

4. Fa sport -  Beneficiile exercitiilor fizice : imbunatatirea starii de spirit si cresterea energiei. Nu musai ore la sala, sunt suficiente plimbari in forta macar 30 minute pe zi, cateva zile pe saptamana. Cel mai bine este sa alegi ceva ce iti place.


5.Dormi - Ultimul, dar nu cel din urma !! Somnul este foarte important si esential pentru mentinerea unei greutati normale, un sistem imunitar sanatos si prevenirea depresiei. 
O persoana are nevoie in medie de 7-8 ore de somn pe noapte. Cercetarile au aratat ca, pana si privarea minora de somn poate avea efecte negative in organism. Exista dovezi ca substantele chimice eliberate in organism in timpul somnului scad nivelul de hormoni de stres, cum ar fi cortizolul. Reversul medaliei este de asemenea adevarat, privarea de somn este un adevarat spectacol in cresterea hormonilor de stres. 

 Exista multe lucruri pe care le poti face pentru a imbunatati somnul:
-mentinerea unui ciclu regulat de somn / veghe,
-fara TV in dormitor;
-fara cafeina sau alti excitanti



 Urmareste-ne pe pe Facebook  unde gasesti  mai multe sfaturi pentru o viata sanatoasa.

duminică, 18 ianuarie 2015

Ce sa mancam pt o piele si un par de invidiat

Vrei o piele tanara, radiind de sanatate si un par stralucitor? Adauga la masa ta alimentele de mai jos!

Poti cumpara orice crema hidratanta, exfoliant, iti poti face tratamente hand-made, dar daca dieta ta te submineaza, aceasta se va vedea cu prisosinta pe piele, par si unghii.


Cu toții am auzit de faimosul ulei de peste pentru par stralucitor, sau de fructe proaspete si legume pentru o piele elastica si fara riduri, asa ca o sa va descriu mai jos TOPUL alimentelor ce va vor ajuta sa aveti o piele frumoasa si sanatoasa, impreuna cu o stare de optimism, atat de importanta in lumea asta grabita.

SPANACUL

Aceste frunze verzi inchis sunt bogate in betacaroten, un antioxidant super-cautat, care ajuta la repararea celulelor pielii. El da pielii o stralucire tinereasca si in acelasi timp previne imbatranirea ei. De asemenea, este plin de luteina, potasiu, fibre si acid folic, care ajuta la repararea ADN-ului cu rol de  refacere a  celulelor pielii deteriorate de soare si iti protejeaza  pielea de cancer.

NUCILE
Nucile sunt bogate in acizi grasi omega 3, care au capacitatea de a mentine pielea supla, fiind bogate in vitamina E si biotina. In plus fața de protecția pielii, conținutul de biotina din nuci pastreaza culoarea parului, il mentine lucios si bogat, promovand cresterea parului sanatos.

Avocado
Are proprietati antioxidante puternice, ajuta la cresterea nivelului colesterolului bun din organism, protejeaza celule sanatoase ale organismului de actiunea radicalilor liberi prin fitonutrientii furnizati(polifenol si flavonoizi).



SOMON
Somonul contine omega-3 acizi grasi, care hidrateaza pielea si ii pastreaza supletea. Somonul are din plin vitamina D – responsabila pentru cresterea de par sanatos, continut ridicat in seleniu - un mineral care ajuta la protejarea parului si a pielii de arsurile solare. Daca nu iti place somonul, incearca stridii, care sunt bogate in zincUn deficit de zinc poate duce la pierderea sau subtierea parului .

CARTOFII DULCI
Cartofii dulci sunt o mare sursa de beta-caroten pe care corpul tau o transforma in vitamina A. O lipsa de vitamina A, o vei regasi prin  senzația de mancarime si  matreata.

MIGDALELE
Migdalele sunt pline de vitamina E si sunt bogate in grasimi mononesaturate, care sunt grasimi "bune", cunoscute pentru scaderea colesterolului si menținerea membranelor celulare puternice si intacte, aceastea fiind esențiale pentru menținerea aspectului sanatos  al pielii.

LINTE
Aceasta  leguma destul de necunoscuta si neapreciata la justa valoare la noi in tara este  plina de proteine, fier, zinc, si biotina.

KIWI
Kiwi este un fruct plin de antioxidanti, care sunt o sursa excelenta de potasiu si vitamina C. Ambele sunt utile pentru prevenirea ridurilor.

AFINELE
Vitamina C prezenta din plin in afine aceste fructe micute si delicate  le face un super– nutrient.Vitamina C este absolut necesara pentru circulația de la nivelul scalpului si sprijina vasele de sange mici care hranesc foliculii. Prea puțina vitamina C din dieta ta poate duce la ruperea parului.

CATINA
Concentratia mare de  omega-7 din catina fac un  par si unghii puternice, alaturi de cresterea imunitatii.


APA
Consumul de apa este unul dintre cele mai importante lucruri simple pe care le poti face pentru o stare buna de sanatate. Apa mentine corpul hidratat.
Capacitatea sa de a hidrata pielea este atat de importanta, incat dupa doar o singura zi fara apa suficienta are un efect vizibil (neplacut din pacate) asupra aspectului pielii. Daca preferi in prezent alte bauturi in loc de apa, incearca totusi sa bei apa  mai multe pahare in fiecare zi, timp de o saptamana. Pielea ta va aparea mai tanara, mai luminoasa si hidratata

 Adversarul pielii: ZAHARUL
Consumul de zahar provoaca riduri si piele obosita. Acesta aduce  daune in productia de  colagen si elastinacu rol in mentinerea  pielii fine si tinere.


Desigur, parul tau e mai mult decat conceptul “esti ceea ce mananci”. Nu exista vreun  ingredient magic care sa iti intinereasca pielea daca stilul tau de viata include fumatul, zaharul sau  consumul de alcool zilnic.Dezechilibrele hormonale si insuficienta somnului poate afecta, de asemenea, modul in care parul si pielea ta arata si cum te simti.

Incearca  sa introduci in dieta alimentele de mai sus, alaturi de plimbari in aer curat, o multime de exercitii fizice, precum si un bun regim de ingrijire a pielii si vei vedea in scurt timp diferenta.

marți, 13 ianuarie 2015

Cozonac raw - un desert delicios si sanatos

Pt ca voiam ca de Craciun sa fac ceva dulce si sanatos si tot auzisem de cozonac raw vegan am zis ca este momentul sa incerc.
Cozonacul raw vegan nu arata ca un cozonac traditional dar asta nu inseamna ca nu este la fel de bun ca sa nu mai spunem ca este sanatos si nu ingrasa, are avantajul ca se prepara foarte rapid  nu se lasa la dospit si are un gust delicios.
Ingrediente pt coca:
-300g de nuci caju;
-3 linguri de miere;
-1 lingura ulei de cocos

Ingrediente pt crema:
-1/2 lingurita pudra de vanilie bio
-300g de mac
-coaja de portocala bio
-indulcitor sirop de agave, stevie ca va place

Preparare:
Nucile caju se dau prin rasnita, faina rezultata se amesteca cu mierea  si uleiul de cocos, blatul astfel rezultat se intinde pe o hartie de copt pana devine ca o foaie groasa de un deget grosime.Simultan preparam crema-macul se da prin rasnita, praful astfel obtinut se amesteca cu vanilia, coaja de portocale si indulcitorul, se aseaza aceasta compozitie peste foaia din caju si se ruleaza apoi se lasa la rece pt minim jumatate de ora.Este delicios.