luni, 12 mai 2014

Alimente care te ajuta in cura de detoxifiere

       Trecerea de la sezonul rece la cel de primavara aduce cu sine nevoia unei curatari a organismului, mai ales ca, primavara, apar si legumele si fructele care pot fi folosite cu succes intr-o cura de detoxifiere.Curele de detoxifiere pot ajuta la imbunatatirea tranzitului intestinal, să slăbeşti şi să ajuţi organismul să elimine toxine datorită consumului mărit de legume şi verdeţuri. 
Dar pt asta sunt cateva reguli de baza pe care trebuie sa le respecti,in primul rand NU CONSUMA cofeina, alcool,tutun, produse tip fast-food,produse de panificatie, zahar, carne.In meniul zilnic trebuie introdusa o cantitate mare de fructe, legume si verdeturi.Iata cateva din cele mai bune alimente care te ajuta la detoxifiere:
  • Verdeţuri (spanac, salată, pătrunjel, mărar) se pot consuma in salate sau sucuri verzi(gasiti aici un articol pe aceasta tema); ele contin o cantitate mare de clorofilă care hrăneşte bacteriile bune din intestin, înmulţindu-le în defavoarea celor rele.
  • Consuma apa calda si ceaiuri medicinale, ceaiurile te ajuta sa ai mai multa energie.
  • Consuma ulei de cocos -conţine grăsimi bune care nu dăunează organismului;
  • Merele contine o multime de fibre si de nutrienti care stimuleaza productia de bila, care ajuta ficatul in eliminarea toxinelor. 
  • Lamaia contribuie la imbunatatirea digestiei, vitamina C “dizolva” toxinele care sunt foarte usor eliminate de organism. De asemenea, lamaile stimuleaza ficatul sa “purifice” sangele. 
  • Orezul brun se recomanda, de asemenea, in curele de detoxifiere. Actiunea sa detoxifianta este data de vitamina B, magneziu, mangan si fosfor. Orezul brun mai contine si fibre recomandate pentru curatarea colonului si este bogat in seleniu, care protejeaza ficatul, dar ajuta si la infrumusetarea tenului.
  • Usturoiul, semintele de susan si varza stimuleaza detoxifierea ficatului. Semintele de susan protejeaza celulele ficatului si il fac sa functioneze mai bine.
  • Algele marine(spirulina, chlorella) sau iarba de grau au un aport insemnat de minerale si clorofila care purifica sangele,au foarte multi antioxidanti care fac sangele sa fie mai alcalin si ajuta tractul digestiv. O substanta activa din aceste plante absoarbe toxinele si le elimina, oferind multe minerale, care sunt foarte asemanatoare cu cele din organismul uman.Se amesteca o lingurita intr-un pahar cu apa si zeama de lamiae sau se pot adauga in diverse smoothie-uri.
  • Psyllium este o planta ierboasa destinata detoxifierii. Produce niste fibre foarte solubile care se umfla in tractul intestinal atunci cand bei lichide. Apoi, curata peretii stomacului, ai intestinului subtire si ai colonului.
  • Semintele de floarea soarelui sunt excelente pentru o gustare si iti detoxifiaza ficatul, previn cresterea colesterolului in organism. 
  • Lintea ajuta la detoxifierea corpului si a sistemului digestiv, scade nivelul de colesterol si ajuta la echilibrarea zaharului din sange.



Niciun comentariu:

Trimiteți un comentariu